چرا تمام مدت نفخ می‌کنم؟
تاریخ انتشار: ۱۴ آذر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۰۲۰۶۱۱۳
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، دلایل زیادی برای نفخ کردن وجود دارد. نفخ کردن یکی از نشانه های رایجی از مشکلات مختلف است که بسیاری از افراد خانواده در طول زندگی آن را تجربه می کنند . دلایل زیادی برای احساس نفخ وجود دارد. بیشتر علت ها ساده، بدون ضرر و به راحتی قابل درمان هستند.
در موارد نادری نفخ به دلیل یک مشکل جدی در بدن به وجود می آید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
افزایش گاز معده یکی از علل رایج نفخ شکم است غذاهایی که می خورید و این که چگونه آن ها را مصرف می کنید ، جزء علت های نفخ معده است. برخی از علت های نفخ معده شامل موارد زیر هستند:
مسدودیت روده که یک شرایط اورژانسی است و نیاز به جراحی دارد و می تواند عاملی برای دل درد و نفخ باشد. عفونت به دلیل جراحی های موجود در روده مثل چسبندگی که عاملی برای مسدودیت روده هم هستند. سندروم روده بی قرار بیماری التهاب روده عفونت های موجود در روده به دلیل مسمومیت غذایی بیماری های کبدی بزرگ شدن غیر عادی کبد سرطان شکم مشکلات گوارشی و اختلالات مربوط به معده و روده بارداری و مشکلات مربوط به بارداری مثل بارداری خارج از رحمی و یا سقط جنین سیگار کشیدن بیماری التهابی لگن بلعیدن هوا از طریق نوشیدنی ها همراه با نی یا جویدن آدامس تند غذا خوردن مصرف غذا های چرب غذاهایی که گاز معده ایجاد می کنند ، مثل لوبیا ، سبزیجات و غذاهای فیبر بالا مقاومت در برابر لاکتوز سوء هاضمه قاعدگی و سندروم پیش از قاعدگی مصرف زیاد نوشابه و دیگر نوشیدنی های کربن دار سنگ کلیه فتق هیاتالغذاهایی که فیبر زیادی دارند عاملی برای نفخ و گاز معده هستند؛ مخصوصاً افرادی که به طور منظم از این غذاها استفاده نمی کنند و بدنشان به آن ها عادت ندارد. خوشبختانه مصرف این غذاها بعد از چندین ماه می تواند بدن شما را نسبت به نفخ معده مقاوم کند. این مواد غذایی شامل موارد زیر هستند:
سبزیجات خام مثل بروکلی
گل کلم
کلم
کاهو
پیاز
میوه هایی مثل زردآلو ، آلو، هلو، گلابی و سیب
حبوبات
لوبیا و عدس
غذاهای چرب
شیرین کننده های مصنوعی
نوشیدنی های کربن دار
محصولات لبنی مثل شیر، پنیر، ماست، بستنی
غذا های نمکی مثل غذاهای فرآوری شده ، سوپ های کنسروی و غذاهای فریزری
در مطالب کاملی از چندین بعد در بخش سلامت به درمان نفخ معده و درمان های خانگی نفخ پرداخته ایم و در این بخش هم نگاهی گذرا به آن خواهیم انداخت. بهترین راهکار برای جلوگیری از نفخ و گاز معده ، داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم است. چه راهکارهای زیادی برای جلوگیری از نفخ وجود دارد؟
غذاهایی که باعث نفخ می شوند را شناسایی کنید و آن ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید، به غیر از سبزیجات و میوه ها. بسیاری از غذاها برای رژیم غذایی متعادل ضروری نیستند ، پس می توانید آن ها را حذف کنید. همیشه فعال باشید، زیرا ورزش کردن به سیستم گوارشی شما کمک می کند. سیگار نکشید، زیرا سیگار عامل تحریک کننده برای نفخ است. وعده های غذایی خود را کم تر بخورید و بیش از حد معده خود را پر نکنید . مصرف غذاهای چرب را کاهش دهید. آرام آرام غذا بخورید . غذا خوردن شما باید حدوداً 20 دقیقه طول بکشد. برای کاهش میزان وارد شدن هوا به معده که عاملی برای نفخ است ، از مصرف نوشیدنی های کربن دار مثل نوشابه مخصوصاً همراه با نی و جویدن آدامس خودداری کنید. مواد غذایی که فیبر دارند را آرام آرام بجوید. مصرف نمک را کاهش دهید. بعد از غذا خوردن قدم بزنید تا گوارش شما تحریک شود. از درمان های خانگی مثل فلفل ، زنجبیل ، بابونه و کدو حلوایی برای نفخ استفاده کنید. قبل از استفاده از هر کدام از درمان های خانگی حتما با پزشک مشورت کنید.اگر درد شدید و مداومی را همراه با نفخ احساس می کنید ، حتماً با پزشک مراجعه نمایید . علائمی که نشان می دهد باید به پزشک مراجعه کنید ، شامل موارد زیر می باشند:
درد مداوم به مدت چند روز
تب
استفراغ و دل درد شدید
اسهال خونی
ناتوانی در غذا خوردن یا نوشیدن
احساس سرگیجه یا غش کردن
درد قفسه سینه
ضربان قلب نامنظم
تنگی نفس
مشکوک بودن به بارداری
خون ریزی واژن بین قاعدگی ها
پربیننده ترین آخرین آمار کرونا در ایران (۹۹/۸/۲۲) آخرین آمار کرونا در ایران (۹۹/۸/۲۰) آخرین آمار کرونا در ایران (۹۹/۹/۵) ۱۹۲هزار تومان قیمت واکسن آنفلوآنزا آخرین آمار کرونا در ایران (۹۹/۹/۱۴)منبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: مواد غذایی مواد غذایی نفخ مشکلات گوارشی بیماری روده شکم درد سندروم روده تحریک پذیر التهاب روده سهام عدالت آخرین آمار کرونا در ایران نوشیدنی ها غذا خوردن گاز معده برای نفخ نفخ معده
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۰۲۰۶۱۱۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
این مواد غذایی سرشار از ویتامین C هستند
به گزارش خبرآنلاین،زهرا عبداللهی با اشاره به اینکه احتمال بروز بیماری‌های تنفسی همچون سرماخوردگی در فصل پاییز افزایش می‌یابد، گفت: به لحاظ تغذیه‌ای برای جلوگیری از بروز چنین بیماری‌هایی توصیه می‌کنیم منابع تغذیه‌ای حاوی ویتامین C بیشتر مصرف شود.
ایسنا در خبری نوشت:وی با بیان اینکه ویتامین C در همه سبزیجات و میوه‌های تازه وجود دارد، اظهار کرد: بعضی از میوه‌ها مانند مرکبات، ویتامین C بیشتری دارند، ولی معنایش این نیست که مابقی میوه‌ها و سبزیجات فاقد ویتامین C هستند.
وی با تاکید بر اینکه مصرف روزانه سبزی‌ها و میوه‌ها، ویتامین C مورد نیاز بدن تامین می‌شود، تصریح کرد: به دنبال مصرف میوه‌ها و تامین ویتامین C، سیستم ایمنی بدن نیز تقویت می‌شود و تاحدودی از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری می‌کند. در صورت ابتلا به سرماخوردگی و بیماری‌های تنفسی، مصرف مایعات و بویژه مایعات و غذاهای گرم به بهبود مبتلایان کمک می‌کند.
عبداللهی ادامه داد: نیازی به خرید قرص ویتامین C نیست، ویتامین C باید به طور طبیعی از رژیم غذایی تامین شود که در همه سبزیجات و میوه‌های تازه و خام وجود دارد. میزان ویتامین C در میوه و سبزی پخته شده کاهش می‌یابد. توجه کنید که رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه، سیستم ایمنی بدن را نسبت به بیماری‌ها مقاوم می‌کند.
۲۳۳۲۱۷
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1901491
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند